top of page

O Cross Traning é um programa de treinamento de força e condicionamento físico em alta intensidade baseado em movimentos funcionais, desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, independente da idade ou nível físico do mesmo.

O objetivo do training é desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, como a resistência respiratória e cardiovascular, resistência muscular, flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade.

BENEFÍCIOS:

  • Aumento da força

  • Redução de medidas e percentual de gordura

  • Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória

  • Aumento de explosão e velocidade

  • Aumento de resistência muscular

  • Melhora no equilíbrio

  • Redução de stress

  • Definição de tônus muscular

  • Excelente treino preparatório para atletas

  • Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância

Cross Training

bottom of page