O Cross Traning é um programa de treinamento de força e condicionamento físico em alta intensidade baseado em movimentos funcionais, desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, independente da idade ou nível físico do mesmo.

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O objetivo do training é desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, como a resistência respiratória e cardiovascular, resistência muscular, flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade.

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BENEFÍCIOS:

• Aumento da força

• Redução de medidas e percentual de gordura

• Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória

• Aumento de explosão e velocidade

• Aumento de resistência muscular

• Melhora no equilíbrio

• Redução de stress

• Definição de tônus muscular

• Excelente treino preparatório para atletas

• Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância