O Cross Traning é um programa de treinamento de força e condicionamento físico em alta intensidade baseado em movimentos funcionais, desenvolvido para melhorar as capacidades fisiológicas de qualquer tipo de pessoa, independente da idade ou nível físico do mesmo.
O objetivo do training é desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, como a resistência respiratória e cardiovascular, resistência muscular, flexibilidade, força, coordenação, potência, agilidade, equilíbrio e velocidade.
BENEFÍCIOS:
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Aumento da força
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Redução de medidas e percentual de gordura
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Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória
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Aumento de explosão e velocidade
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Aumento de resistência muscular
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Melhora no equilíbrio
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Redução de stress
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Definição de tônus muscular
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Excelente treino preparatório para atletas
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Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância